Prečo je dôležitá hydratácia pokožky hlavy
Pokiaľ ide o starostlivosť o našu pokožku, často sa zamieŕame na tvár a telo, avšak je tu ešte jedna dôležitá oblasť, ktorá by nemala unikať našej pozornosti. Mám na mysli pokožku hlavy, ktorá rovnako ako iné časti tela, potrebuje byť hydratovaná a starostlivo ošetrovaná. Prečo je to tak dôležité? Nuž, predstavte si svoju pokožku hlavy ako základ, na ktorom rastú vaše vlasy. Ak je táto 'pôda' vyschnutá a opustená, ako môžeme očakávať, že 'rastlinky', teda naše vlasy, budú prosperovať? A keď hovorím o vlhkosti, nemyslím tým mastné vlasy, ktoré sú po dlhom dni plné produktov a nečistôt. Hovorím o zdravom a vyváženom prostredí pre naše vlasové folikuly.
Ale hydratácia pokožky hlavy nie je len o estetickej stránke veci, o kráse a lesku vašich vlasov. Je to aj o pohode a o tom, aby sme sa vyhli nepríjemným problémom ako je svrbenie či lupiny. Veru, keď je pokožka hlavy vyprahnutá, môže sa obzvlášť nelichotivo ozývať, a to aj vo forme hnevu vo vašej korune krásy - niekedy dokonca ako malé všivavé sniežikové vločky, ktoré si určite neprajete nosiť na pleciach. Márna sláva, ale nie je to ani trochu príjemné!
Vyberáme správne produkty
Takže, aký je teda zázračný elixír, ktorý nám zachráni pokožku hlavy? Nepôjde o nič prekvapivé, ale v prvom rade je to o kúpe správnych produktov. Nemusíte hneď bežať do najbližšieho obchodu a vyprázdniť poličky s drahými šampónmi, kondicionérmi a maskami. Skôr si treba uvedomiť, že nie všetko zlaté je zlato a nie všetko drahé je dobré. Dôležité je čítať zloženie a hľadať také produkty, ktoré sú šetrné k pokožke hlavy a zároveň ju dokážu dostatočne hydratovať. Vyhýbajte sa prísadám ako sú silné sulfáty, parabény či alkohol, ktoré môžu vašu pokožku ďalej vysušiť alebo podráždiť. A ak máte citlivú pokožku, vyberajte si také produkty, ktoré sú práve pre takýto typ kože určené - bez vonných látok, s upokojivými výťažkami ako je aloe vera alebo ovsené mlieko.
Pretlak informácií a ako si vybrať to správne
Keď už ste v obchode a snažíte sa vybrať ten najlepší produkt, je možné, že narazíte na množstvo informácií a reklámnych sľubov, ktoré vám začnú miesiť hlavu. Každá fľaša, každé balenie volá po vašej pozornosti a sľubuje hotové zázraky. Ale ako sa v tomto tovare zorientovať a vybrať si to správne? Najprv sa zamyslite nad svojim typom vlasov a pokožky hlavy. Máte mastné vlasy, suchú pokožku hlavy, alebo vás trápia lupiny? Alebo možno bojujete s precitlivenou pokožkou, ktorá potrebuje extra jemné ošetrenie? Keď si ujasníte svoje potreby, je to oveľa jednoduchšie.
Netreba podľahnúť prvej reklame, ktorá na vás vyskočí. Ide o to vyhľadať hodnotné recenzie od reálnych ľudí, ktorí daný produkt už v skutočnosti vyskúšali. Internet je plný beauty blogov, youtube kanálov a fór, kde si môžete prečítať skúsenosti a názory. A poznáte to, niekedy je užitočné zobrať si fľašu do ruky a pozrieť si zoznam ingrediencií. Ak vám hovoria tak veľa ako staroegyptské hieroglyfy, zoberte si ku pomoci svojho najlepšieho priateľa - internet. Zopár rýchlych vyhľadávaní a budete vedieť, či je v produktoch naozaj to, čo vás zaujíma a potrebujete.
Routine, routine, routine - alebo ako na kúpeľ pre pokožku hlavy
Nastal čas zabývať sa tým, ako vlastne aplikovať produkty tak, aby sme vyživili našu pokožku hlavy. Odporúčam zaviesť si rutinu - rodina krásnych slov, ktorá sa vám môže na začiatku zdať ako tyranka. Avšak veru, stálosť je kľúčom. Nemusíte tráviť každý večer v kúpeľni s maskou na hlave, ale existuje pár krokov, ktoré by ste mohli zvážiť ako nevyhnutné. Pravidelné šampónovanie (nie však príliš často, aby ste nepodráždili pokožku hlavy), používanie kondicionéru po každom umytí a týždenné aplikovanie hĺbkovej hydratačnej masky môže byť práve to, čo váš chápadlový kamarát potrebuje.
Prirodzené oleje ako superhrdinovia
No a ak už hovoríme o hĺbkovej hydratácii, je na čase spomenúť prirodzené oleje. Tieto malé zázračné kvapky sú ako superhrdinovia pre vašu pokožku hlavy a vlasy. Kokosový olej, arganový olej, jojobový olej – znie to ako výber z jedálneho lístka vo vegetariánskom bistre, ale veru majú omnoho viac využití než len pridať trochu na šmak do vašej šalátu. Tieto oleje sú skvelé pre hydratáciu, ponúkajú výživu a pomáhajú vašej pokožke hlavy zachovať potrebnú rovnováhu. Môžete si ich naniesť pred sprchovaním a nechať ich chvíľu pôsobiť alebo ich použiť ako nočnú masku. A nebojte sa, že vaše vlasy budú po použití mastné – správne množstvo a správna technika aplikácie zaručujú, že po umytí zostane len prijemná hydratácia bez mastného filmu.
Vlahu zo vnútra dodá strava
Zdravie vašej pokožky hlavy a vlasov nezávisí len od vonkajšej starostlivosti, ale aj od toho, čo privediete do svojho tela. A nemyslím tým teraz len vodu, hoci jej pravidelné pitie je samozrejme alfa a omega pre hydratáciu celého organizmu. Hovorím o vyváženej strave plnej vitamínov, minerálov a zdravých tukov. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré nájdeme napríklad v rybách, chia semienkach alebo ľanových semienkach, sú jedným z najlepších priateľov pre zdravú pokožku hlavy. Aj vitamíny skupiny B majú na pokožku blahodárny vplyv, takže hor sa na celozrnné obilniny, orechy a zelenú listovú zeleninu. A nezabudnime ani na antioxidačné účinky vitamínu E, ktorý nájdete v slnečnicových a mandľových semenách, špenáte či avokáde.
Tichý zabijak - stres
Na záver mi dovoľte spomenúť ešte jedného nepriateľa, ktorý si potichu a nenápadne razí cestu a svojimi dlhými prstami siaha aj po vašej pokožke hlavy. Hovorím, samozrejme, o strese. Áno, vo svete, kde sa točí všetko extrémne rýchlo, je stres častým spoločníkom mnohých z nás. Avšak práve tento nič nesúci priateľ má zásadný vplyv na zdravie našej pokožky a vlasov. Stres môže spôsobiť, že vaša pokožka hlavy zareaguje zvýšenou produkciou mazu, alebo naopak, suchosťou a svrbením. Najlepšie, čo môžete pre seba spraviť (okrem dopriate si kvalitných produktov), je nájsť si čas na relax, venovať sa relaxačným aktivitám a načúvať tomu, čo vám vaše telo hovorí. Meditácia, joga, prípadne len tichá prechádzka v prírode – to všetko sú spôsoby, ako si dopriať malý odpočinok a dať vašej pokožke hlavy čas na regeneráciu a oddych.